[근력운동] 무산소 운동으로 근력키우기(근육운동)

나듀 2014. 8. 27. 22:23

요즘 저의 모습

비키니 입을 일이 없다며..ㅋㅋㅋ 맘놓고 있었더니...

가려져왔던.. 숨겨왔던... 지방이 점점 모습을 보이다못해.. 미친존재감을 발휘하고 있었네욤...ㅠㅠ

그래서 급 다이어트 식이조절을 하려고

단호하게 결심 약속 다~~~짐 해두 .....

명언 : 다이어트는 내일부터

뻔뻔함을 보이며

다시 반복되는 악순환 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 마른비만이기때문에.. 지방을 근육으로 바꾸는 무산소 운동이 절실히 필요해영 ㅠ

운동도 유산소 와 무산소가 잘 이루어질때 예쁜몸매 가질수 있는거니깐용

뛰는 운동 걷는운동 은 평소에 쉽게 할수 있으니

그래서 저같이 근육이 부족한 분에게 제가 요즘 하고있는 유튜브 근력운동영상들을 공유해보려 합니다 ^___^

아직 시작한지 2주지만 확실히 몸매가 달라지고 있거든요 ㅋㅋ

하루 에 한번 이동영상 하나면 !!! 하루 운동 끝

이렇게 5가지 영상을 하루에 한번 !!!

살은.. 제가 그만큼 먹어서 ㅋㅋ(자체 칼로리 균형하고 있슴)1kg 밖에 안빠졋지만 몸매형에선 정말 차이가.......

어서 한달하고나서 더 확인해보고싶으요 ㅋㅋㅋㅋ